Воздержание

ВОЗДЕРЖАНИЕ, ИЛИ САМООБЛАДАНИЕ, — ЭТО УМЕНИЕ ВЛАДЕТЬ СОБОЙ
Чтобы не втянуться в пагубные для здоровья привычки, надо быть сильной личностью и необходимо уметь владеть собой. Алкоголь, табак и прочие наркотики заманчивы — их рекламируют как забаву, которая повышает настроение, снимает напряжение, устраняет боль. В чае, кофе и в большинстве напитков с колой — присутствует кофеин, а в некоторые прохладительные фруктовые напитки содержат алкоголь. Употребление всего этого в любом виде и количестве опасно, может привести к стойкому привыканию и причинить вред. Привыкание вызывают и некоторые сильнодействующие медицинские препараты, отпускаемые по рецептам, пользоваться ими нужно с большой осторожностью и лишь по необходимости. Наркотическое опьянение ведёт к грубости и жестокости, беспорядочным половым связям и насилию — разрушается здоровье души. Привыкание к наркотикам становится причиной болезни и разрушает наш организм. Поднимайте настроение не искусственным взбадриванием, а физическими упражнениями. Снимайте напряжение не химическими успокоительными и стимулирующими средствами — вам помогут свежий воздух, солнечный свет, вода и, конечно же, отдых. Воздержание сбережёт ваше здоровье и побудит вас помочь другим вести свободную от наркотиков жизнь.

ЧТО ТАКОЕ ВОЗДЕРЖАННОСТЬ?
Далеко не все понимают по-настоящему, что такое быть сильной личностью и уметь воздерживаться. Воздержанность — это самоограничение: умеренность в полезном и отказ от вредного. Можно ли себе представить, чтобы Бог одобрил «умеренное» воровство или убийство, прелюбодеяние или изнасилование? И согласитесь ли вы принимать «умеренные» дозы мышьяка или стрихнина? Очевидно, существует то, чего следует полностью отвергать.
Слишком много физических упражнений? Даже полезными делами нельзя злоупотреблять. Например, физические нагрузки хороши, но в разумных пределах. Перегрузка может привести к травмам. Известно, что марафонский бег на пределе человеческих возможностей приводил к серьёзным расстройствам здоровья спортсменов.
Большинство женщин-спортсменок, которые упорно тренируются, готовясь к Олимпийским играм, замечают, что у них прерывается менструальный цикл. Хорошо ли это для здоровья?
Слишком много воды? Бесценная вода — эта животворная, освежающая влага, но в ней можно и «утонуть». Пить надо достаточно, но избыток жидкости в организме может привести к состоянию водной интоксикации.
Слишком много солнечного света? Солнечный свет, который приносит нам радость жизни и прилив бодрости, превращающий витамин D в его активную форму, может стать и причиной тяжелых отклонений в здоровье, если им злоупотреблять.
Слишком много еды? Даже пищу, без которой в жизни никак не обойтись, нужно употреблять в умеренном количестве.
Всего хорошего должно быть в меру. Сдержанность — это разумность во всём, и, в частности, с тем, что связано со здоровьем.
Излишества вредят, но даже в самих ограничениях нужно быть умеренными: например, в соблюдении диеты может проявиться та же опасная одержимость, как и в чревоугодии.
По-настоящему воздержанные люди руководствуются здравым смыслом, имея дело с полезными для нас вещами и всячески избегая ядов этого мира.
Яды этого мира
«Яды?..» Да кто же будет их принимать? Увы, немалое число людей принимают яд регулярно, — яд самый коварный, широко распространённый, на счету которого жертв больше, чем у любого другого вещества.
Табак — его упорно пропагандируют табачные компании под аккомпанемент миллионов долларов. Производители табачных изделий тратят свои миллионы не наобум - они поставили свой бизнес на научную основу, не жалеют денег на проведение психологических исследований определённых групп населения — потенциальных потребителей их продукции и, конечно, не скупятся на рекламу.
Пропаганда табака нацелена:
— на подрастающее поколение, которое должно превратиться в поколение пожизненных курильщиков;
— на женщин, которым труднее бросить курить;
— на жителей слаборазвитых стран, которые наивно полагают, что курить — значит выглядеть «крутым» и искушённым в жизни.

Джо Кэмел или Микки Маус? Посмотрите на мальчишек, которые так же легко узнают рекламу сигарет Джо Кэмел по «иконе» с изображением верблюда, как и Микки Мауса…..Не печально ли это?
Табак — это убийца номер один, и он намерен обосноваться во всех городах мира. Бюджету многих государств его присутствие обходится не очень дорого: далеко не везде система здравоохранения рассчитана на оплату лечения курильщиков. Жертвы курения болеют, страдают, просто умирают, но помощи не находят нигде.
Хотя общее число смертельных случаев из-за рака повсюду идет на убыль, смертей из-за рака лёгких становится всё больше. По убеждению исследователей из Гарвардского университета, в течение предстоящих 25 лет табак превратится в единственную и главнейшую причину смерти.
Из числа людей, закуривших в подростковом возрасте, 73 процента — никогда не бросят курить. Табачные компании охотятся за несовершеннолетними, чтобы превратить их в своих пожизненных клиентов, и готовы ради наживы пойти на всё. Не давайте себя одурачить: курите ли вы табак, нюхаете или жуёте — он одинаково опасен.
Равнодушие губительно. Люди, не видящие в курении большого зла, часто живут по принципу: «что хочу, то и делаю, и мне всё равно» и не содрогаются при виде 10-летнего мальчишки с сигаретой в зубах. А за это приходится расплачиваться.
За вашими детьми охотятся! Благополучных родителей очень распространено такое рассуждение: «Со мной и с моей семьёй ничего плохого не случится — у меня дети разумные, хорошо воспитанные — с чего бы им вдруг захотеть курить?» Не заблуждайтесь, не отстраняйтесь от детей, чаще беседуйте с ними откровенно, и ни в коем случае не подавайте им дурного примера: дети курильщиков становятся курильщиками в три раза чаще, чем дети некурящих родителей.
А табачные компании не сбавляют оборотов в своей рекламе, особенно в экономически неразвитых странах.
Их цели:
* на смену умершим курильщикам надо привести новых;
* развивающиеся страны начинают строить экономику, их следует превратить в обширные рынки сбыта;
* новые курильщики должны стать клиентами на долгие годы.
Реклама действует безотказно. Если бы та же реклама была направлена на запрет курения, она бы тоже сработала! Существуют ли законы, ограничивающие рекламу табачных изделий? Если нет, то лично мы должны требовать этого.
90 процентов пожизненных курильщиков начало курить в подростковом возрасте. Десятки трагических историй пережили люди, не одолевшие (или не захотевшие одолеть) пагубной привычки к курению. Теперь вам, наверное, ясно, какой смысл вкладывается в понятие воздержанности, когда речь идёт о полном отказе от всего вредного?

АЛКОГОЛЬ
Мы подошли вплотную к главнейшей причине задержки умственного развития детей, к самой распространённой причине всех несчастных случаев, к основной причине цирроза печени, желудочно-кишечных язв, рака толстой кишки, повышенного артериального давления и многих других недугов.
Алкоголь зачастую принимают как средство, снимающее напряжение, спасающее от проблем. Но кончается такое «облегчение» тем, что алкогольная зависимость становится самой тяжкой проблемой. «Лекарство» превращается в худшее зло.
Симптомы алкогольной одержимости — печальное зрелище. В психиатрических отделениях наблюдается одна и та же картина: алкоголики, лишённые привычной дозы спиртного, трясутся, рыдают, что-то бессвязно бормочут, передвигаются крадучись. Всё это — проявления белой горячки. Им хочется выпить, чтобы прекратить эти зрительные и слуховые галлюцинации, но это не решает, а наоборот, усугубляет проблему.
Алкоголь — мнимое и коварное «лекарство», в умеренных дозах снимающее напряжение. Им злоупотребляют чаще всего. Это такой же наркотик, как кокаин, героин, морфий, кодеин и т.п. Дали бы вы своим детям, чтобы успокоить их, «умеренную» дозу героина?
Взглянем на вещи трезво: алкоголизм — беда, но при встрече с этим злом нам часто изменяет логика. Пора научиться трезво и неравнодушно оценивать эту беду.
Долг каждого по отношению к самому себе — не говорить об умеренности употребления алкоголя, а совершенно избегать его.
Чтобы радоваться празднику жизни, доброму здоровью, надо быть личностью, уметь проявлять характер и держать себя в руках.
Главное правило — умеренность в полезном и полный отказ от вредного.

ВОПРОСЫ:
1. Определите понятие «воздержание».
2. Ничего страшного, если попробовать алкоголь, — ведь до алкоголизма дело не дойдёт, в любой момент можно от него отказаться... Чем опасны такие рассуждения?
3. Табачные изделия увеличивают заболевания раком органов дыхания. Как предостеречь своих детей от этого убийцы №1?
4. Картина белой горячки ужасна. Найдёте ли вы убедительные слова, чтобы предостеречь пьющего?
5. Приведите примеры, где нужно проявлять умеренность даже в том, что полезно.